PLATFORMA EDUKACYJNA

„Mój zestaw ćwiczeń poprawiający kondycję

 oraz nauczanie innych ich właściwego stosowania”

 

1.Wyciskanie sztangi  w leżeniu na ławce poziomej;

2. Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu;

3. Podciąganie na drążku;

4. Wypychanie ciężaru na suwnicy;

5. Odwodzenie i przywodzenie nóg na „fotelu”;

6. Skłony w leżeniu na piłce gimnastycznej;

7. Nożyce poziome w leżeniu na macie;

8. Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie;

9. Unoszenie nóg  w zwisie na drążku;

10.Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym.